——記廬陽區(qū)亳州路街道總工會(huì)職工心理健康講座

為加強(qiáng)職工心理健康教育疏導(dǎo)工作，引導(dǎo)大家學(xué)會(huì)科學(xué)管理情緒，緩解工作和生活壓力，增添工作動(dòng)力和生活幸福感，2023年4月10日，廬陽區(qū)衛(wèi)生健康委員會(huì)、亳州路街道總工會(huì)攜手安徽徽韻心理咨詢有限公司，邀請國家二級心理咨詢師周傳珍老師為亳州路街道及社區(qū)職工開展為“與壓力共舞”的專題講座。

周老師從心理學(xué)角度，通過專業(yè)的講述和游戲互動(dòng)的方式，教授了有效緩解壓力的方法，大家對壓力有了更為全面和客觀的認(rèn)知，以更加積極的心態(tài)面對工作和生活。

一是認(rèn)識(shí)，客觀認(rèn)識(shí)壓力產(chǎn)生的根本原因，壓力源自于客觀事件，更來自于我們的主觀判斷，對于同一個(gè)挑戰(zhàn)，擁有不同認(rèn)知的人，所感知到的壓力程度完全不一樣，不論大家是否接受，壓力都會(huì)陪伴每個(gè)人的成長；

二是關(guān)系，分析壓力與工作、生活、家庭之間關(guān)系，過度的壓力會(huì)影響身體健康，但適度的壓力是人生成長的催化劑，“井無壓力不噴油，人無壓力輕飄飄”，適度的壓力會(huì)激發(fā)人的內(nèi)在動(dòng)力，成就更精彩的事業(yè)；

三是方法，面對工作和生活中的壓力，可以通過呼吸放松、（音樂）冥想、認(rèn)知調(diào)整、關(guān)系改善、主動(dòng)求助等方法來自我調(diào)節(jié)或緩解壓力，成為有能力看見并照顧好自己和身邊人的心理需求的人。

講座在大家熱烈的掌聲中結(jié)束了，但大家與壓力的并行路程還在繼續(xù)，當(dāng)今飛速發(fā)展的信息化時(shí)代，每天都要面對工作中的各種考驗(yàn)和挑戰(zhàn)，時(shí)常會(huì)感受到壓力、焦慮，希望通過今天的學(xué)習(xí)，大家可以學(xué)習(xí)成為“想法或情緒的觀察者”、“與壓力共舞的實(shí)踐者”、“勇于求助的行動(dòng)者”。

 徽韻心理秉持“服務(wù)社會(huì)大眾，傳播心理健康”的理念為長期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開展各類團(tuán)體心理活動(dòng)，有需要請聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249 15395166706王老師