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矛盾
2020-08-08 21:34 舉報(bào)
女,45歲。天天想著別人站在她的對立面,總覺得別人在背后說她壞話,該怎么辦?
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余露露 國家三級咨詢師 2020-09-01 09:52:25
不知道你現(xiàn)在是什么感受呢?是傷心、憤怒還是失落或是其他什么情緒?
1.去確認(rèn):不確定會(huì)讓人感到焦慮和恐慌,去觀察一下,那些人是不是真的有說你壞話,如果有,到底說了什么?感覺靠不住,得找出實(shí)據(jù)
2.找規(guī)律:覺得別人說你壞話這種想法一般會(huì)在什么時(shí)候出現(xiàn)呢?可以找找規(guī)律,或許你可以自己控制自己減少這種想法出現(xiàn)的次數(shù)
3.去溝通:如果確實(shí)是有人說你壞話,主動(dòng)去與他溝通,了解原因,尋找解決辦法
4.放寬心:沒有誰能讓所有人喜歡,有人如果不喜歡你那是他自己的事,與你無關(guān)
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