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在識別自己的情緒后,我們可以怎樣處理自己的情緒?
2017-10-03 16:49 舉報
在生活中,遇到不同的事情的時候,自己都會有不一樣的情緒,我知道這種情緒是不好的,是需要控制的,但是我要怎么做呢?
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陶萍 國家三級咨詢師 2018-05-16 11:54
學會覺察自己的情緒,處理自己的情緒的確是門大學問,我們每個人都需要花點時間和精力去學習的,從出生后各種情緒就伴隨著我們,情緒是上天賜給我們的天賦,就像要燒出一道好菜是需要廚師把各種調料搭配好才行一樣,我們的情緒是讓我們的生活變的酸甜苦辣的由來,情緒沒有對錯,只要不把某種情緒使用的過多或過少就行,過喜就想點悲傷的,過憂就想點高興的,過怒就轉移下注意力,瑜伽,看書,旅游,冥想,運動等等都是可行的方法,看你喜歡哪種就用哪種