——記合肥市四河小學活動

2023年5月10日下午，由合肥市四河小學主辦、安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的“我的情緒我做主”專題團體心理輔導活動如期開展，國家二級心理咨詢師邵執(zhí)玉老師，為學校40名4-6年級的學生開展了此次團體心理活動，幫助同學們了解、覺察和管理自己的情緒。

我們在每天在校園內穿梭，或許此刻在活動室內的大家都互相見過，但不一定為彼此停留也不知道對方姓甚名誰。在第一個活動“連環(huán)介紹”中，同學們在活動室內停下腳步，有機會仔細地看一看身邊的同學。今天的活動圍繞“情緒”二字開展，邵老師用“情緒大風吹”這個游戲幫助大家覺察自己的積極與消極情緒、在活動中獲得歸屬感和認同感；好言一句三冬暖，惡言一句六月寒，邵老師說道：“情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗以及相應的行為反應，當個體的愿望滿足時獲得積極情緒，個體愿望未被滿足則會產生消極情緒。”學生群體中，人際矛盾是消極情緒的重要來源。在活動“紅色炸彈和黑色炸彈”中，邵老師讓同學們以小組為單位，整理三條贊美和三條貶低的話語，并邀請一位同學站到學生中間，接受各小組輪番的“黑色轟炸”與“紅色轟炸”。即使是無指向性的模擬，“惡語”的破壞性也是巨大的——被邀請的同學從剛開始的興高采烈逐漸到眉眼低垂，而贊美的語言則讓這位同學再次煥發(fā)生命力。邵老師從語言的影響切入，引導大家合理語言的使用及及時覺察和管理好自己的情緒?；顒拥淖詈?，邵老師給大家準備了一個小彩蛋，讓每個人在便簽紙上寫下一句祝福的話語，然后與其他同學交換——送出一份衷心的祝福，收到一份真誠的祝愿。

情緒是我們與生俱來的東西，具有獨特的功能。對于情緒，我們要選擇合適的方式去管理和接納而不是控制、壓抑、否認。合肥市四河小學學生情緒管理團輔的開展，在同學們的心中種下一顆自我接納的種子，讓學生了解到成長的另一種可能性——成為獨一無二的自己。

徽韻心理秉持“服務社會大眾，傳播心理健康”的理念為長期為中小學、高校、企事業(yè)單位開展各類團體心理活動，有需要請聯系徽韻心理培訓部：0551-63511249 15395166706王老師