2021年12月11日晚上，由安徽省心理衛(wèi)生協(xié)會大學(xué)生心理健康教育與咨詢專委會主辦、安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的“CBT系列線上講座——CBT在失眠中的應(yīng)用”直播講座如期開展。本次活動邀請了安徽醫(yī)科大學(xué)精神衛(wèi)生與心理科學(xué)學(xué)院副教授、碩士生導(dǎo)師張蕾老師，本次直播由蔡翥老師主持。

本次直播講座主要圍繞CBT在失眠中的應(yīng)用來展開。張老師詳細講解了失眠的流行病學(xué)調(diào)查、睡眠的相關(guān)知識以及影響睡眠的三大系統(tǒng)，重點闡述了CBT在失眠中的應(yīng)用——CBT-I（失眠的認知行為療法）。過程中，張老師講解了常見的CBT-I方法，并與大家分享案例和實操技能，其中包括睡眠限制法、刺激控制發(fā)、認知調(diào)整法、放松訓(xùn)練法、睡眠衛(wèi)生等。

此次直播講座是“CBT系列線上講座”之一，既有效地幫助了專業(yè)人員正確認識、積極學(xué)習(xí)和應(yīng)用CBT技術(shù)，同時又科普了專業(yè)心理健康知識，幫助大眾從CBT的角度認識和應(yīng)對失眠。

徽韻心理秉持“服務(wù)社會大眾，傳播心理健康”的理念為長期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開展各類團體心理活動，有需要請聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249  18856986493 王老師